Đối với một số người thì tự tin là một việc
đến rất tự nhiên và dễ dàng nhưng với rất nhiều người khác thì đó dường
như là điều không thể. Tuy nhiên thật may mắn vì tự tin là một kĩ năng
chúng ta có thể học được. Dĩ nhiên nó sẽ mất thời gian để học tập và
thực hành nhưng ai dám phủ nhận một điều là không đáng để làm thế ?
“Việc
kiểm soát guồng máy suy nghĩ là hoàn toàn có thể và bởi vì không có
điều gì xảy ra ở bên ngoài trí óc của chúng ta, không gì có thể làm tổn
thương và đem lại cho chúng ta sự dễ chịu ngoại trừ trí óc. Tầm quan
trọng nhất của việc có thể kiểm soát điều gì xảy ra trong bộ não bí ẩn
là hiển nhiên. Nếu như thiếu sức mạnh để ra lệnh cho bộ não về nhiệm vụ
của chúng và đảm bảo sự quản lí thì cuộc sống thật sự là không thể.”
(Arnold Bennet) Việc sử dụng sự tự ám thị, bằng cách lặp đi lặp lại những suy nghĩ tích cực và dễ chịu có thể dẫn đến các kết quả tích cực. Hãy hình dung trong đầu bạn càng sinh động càng tốt một khung cảnh mà ở đó bạn cảm thấy mình có thể họat động thành công nhất. Hình dung khung cảnh này lại nhiều lần cho đến khi sự tự tin xâm chiếm hoàn toàn tâm trí của bạn. Việc này sẽ xua tan mọi sự hồ nghi về bản thân vì bạn sẽ không có không gian để suy nghĩ về cả hai vấn đề cùng một lúc. Bất cứ khi nào trong đầu bạn xuất hiện những suy nghĩ tiêu cực, hãy thay thế chúng bằng những suy nghĩ dễ chịu ngay lập tức.
Sự khẳng định là một biện pháp tương tự có thể mang lại những hiệu quả đáng ngạc nhiên. Đó là việc lập đi lặp lại những từ ngữ tích cực về bản thân bạn và có liên quan tới những việc bạn mong muốn thực hiện. Những từ ngữ này có thể khiến đầu óc bạn tràn đầy những suy nghĩ tự tin có hiệu quả trực tiếp tới hành động của bạn.
Ví dụ như khi bạn phải trình bày một bài
thuyết trình, bạn có thể khẳng định những câu như: “Mình có thể làm mọi
thứ một cách từ từ, chắc chắn. Mình hoàn toàn thoải mái bằng cách thư
giãn và thở sâu. Mình cảm thấy tự tin về điều này. Mình có thể kiểm soát
được bản thân. Mọi người cũng giống mình cả thôi. Mình cảm thấy rất tốt
và hoàn toàn thoái mái với những người ngồi dưới kia. Mình phải tập
trung vào họ chứ không phải vào bản thân. Họ ở đây bởi vì họ muốn vậy”
“Chúng ta có thể làm được mọi thứ bởi vì chúng ta nghĩ mình có thể làm được” (Vergil)
“Chúng ta có thể làm được mọi thứ bởi vì chúng ta nghĩ mình có thể làm được” (Vergil)